Ако работата ви е свързана с постоянно пътуване, което ви задължава да сте пред волана за дълги часове, то вероятно ви е доста трудно да поддържате физическата си форма. Но знайте, че не е невъзможно. Просто ви е нужна доза креативност.
Ето някои от най-добрите начини, по които шофьорите могат да останат физически активни на пътя. Та дори и можете да използвате времето, докато чакате денонощна пътна помощ София, като направите лека тренировка.
Ако работата ви е свързана с шофиране, може да се наложи да пътувате из цялата страна или пък в рамките на вашия град. Имайки предвид това, местата, които посещавате могат да ви предложат страхотни места за упражнения, възползвайте се от тях. Почти навсякъде може да тренирате най-простите упражнения.
Имайте предвид какви храни имате в колата си. Неправилните закуски и десерти могат да развалят режима ви. Вместо да пълните автомобила си с нездравословна храна, опитайте се да изберете по-здравословни варианти като протеинови барчета и хрупкави зеленчуци.
Ако ви е трудно да посещавате фитнес, то е практично да сложите в багажника си няколко малки уреда. Това могат да са гирички, ластици, постелка за йога и т.н. Тези по-леки опции за тренировка могат да ви държат активни, докато сте на път.
Тъй като вероятно прекарвате много часове от деня си, седейки в колата си, непременно ще усетите, че се застоявате прекалено много. Без значение от вашия график, важно е да се опитате да отделяте поне 15 минути за упражнения на ден. Дайте на тялото си необходимата физическа активност и то определено ще ви благодари в дългосрочен план.
Въпреки че безопасността трябва да бъде вашият основен приоритет, когато управлявате вашия автомобил, има няколко упражнения, които можете да правите, докато шофирате. Например – тренировки за корем. Опитайте да стегнете корема си и да задържите така поне 2-3 минути, колкото е дължината на една песен. Можете да повторите това упражнение и когато спирате на червен светофар.
